piątek, 22 lipca 2022

Witamina B12 w ciąży - za co odpowiada i czym grozi jej niedobór?



Witamina B12 jest niezbędna do zachowania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Niestety, stale jesteśmy narażeni na jej niedobór w naszym organizmie, w wyniku czego jesteśmy zmęczeni, nerwowi lub mamy choroby układu krwionośnego. Szczególnie niebezpieczny jest niedobór u kobiet w ciąży. Czym on grozi i gdzie znaleźć witaminę B12?

Za co odpowiada witamina B12?


Witamina B12, zwana inaczej kobalaminą reguluje produkcję czerwonych krwinek. Jej niedobór może doprowadzić do niedokrwistości. Wspomaga prawidłową przemianę węglowodanów, tłuszczów i białek. Zapewnia także prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz uczestniczy w syntezie czerwonych krwinek. Kobalamina również:

  • poprawia pamięć i koncentrację,
  • zmniejsza napięcie nerwowe, 
  • zapewnia właściwe funkcjonowanie układu nerwowego,
  • działa antydepresyjnie,
  • zapobiega anemii i osteoporozie,
  • poprawia apetyt,
  • przeciwdziała zmęczeniu,
  • zmniejsza ryzyko zachorowania na Alzheimera,
  • zapobiega miażdżycy, udarowi mózgu,
  • może pomóc w leczeniu zapalenia wątroby typu C.

Witamina B12 jest dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem lub w postaci suplementu diety.

Gdzie znajdziemy najwięcej ilości witaminy B12?


Najwięcej tej witaminy znajduje się w produktach zwierzęcych, np.:

  • jajkach,
  • wędlinie,
  • rybach,
  • mięsie,
  • przetworach mlecznych,
  • drożdżach spożywczych.

Przyczyny niedoboru witaminy B12 w ciąży?


Odpowiedni poziom witaminy B12 zależy od wieku i stanu zdrowia człowieka. Na jej niedobór najbardziej narażone są Ci, którzy nie spożywają mięsa. Inne przyczyny to m.in.:

  • wrzody,
  • celiakia,
  • choroba Leśniewskiego-Crohna,
  • stany po zabiegach chirurgicznych,
  • przyjmowanie niektórych leków,
  • zakażenie tasiemcem.

Czym grozi niedobór witaminy B12 w ciąży?


Nie każda przyszła mama i kobieta w ciąży o tym wie, ale witamina B12 jest równie ważna co kwas foliowy - zapobiegają wadom neurologicznym. Co więcej, niedobór tej witaminy zwiększa ryzyko wielu dolegliwości zarówno u matki jak i u dziecka, jak:

  • wady cewy nerwowej,
  • wczesne poronienie,
  • stan przedrzucawkowy,
  • opóźnienie wzrostu wewnątrzmacicznego.
Warto pamiętać, że rozwojowe i neurologiczne opóźnienia u dzieci wynikające z niedoboru witaminy B12 są nieodwracalne! Dlatego jeśli cierpimy na jej braki w naszym organizmie, należy jak najszybciej ją uzupełnić.


Suplementacja


Czasem zdarza się tak, że witamina B12 musi być suplementowana. Jeżeli już to robimy, warto zwrócić na jej zawartość w jednej tabletce. WIMIN posiada w swojej ofercie kompleksowy zestaw witamin przed ciążą - "Chcę niedługo zajść w ciążę". Dzięki niemu uzupełnisz niedobory witaminy B12, przygotujesz swoje ciało na ciążę oraz dodasz sobie energii i zdrowego blasku!

0 komentarzy

Prześlij komentarz

Dziękuję, że jesteś! Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz po sobie ślad w postaci komentarza :)