Zabawa na Dzień Zdrowia. Zdrowe i niezdrowe wybory. Scenariusz zajęć do druku PDF

Przedstawiam Wam Chorutka i Zdrowulkę, czyli dwóch reprezentantów niezdrowego i zdrowego stylu życia. Ta zabawa pasuje idealnie na Światowy Dzień Zdrowia 2026 (7 kwietnia) lub na zajęcia z edukacji zdrowotnej o higienie. Skupienie się na prostych przeciwieństwach ("zdrowe vs. niezdrowe") i pokazanie ich konsekwencji w obrazowy sposób najlepiej trafia do wyobraźni przedszkolaków i uczniów.

💡 Zobacz także: Scenariusz zajęć "Czysty znaczy zdrowy" i darmowe plakaty higieny

Temat: Zdrowulka kontra Chorutek. Co wybierasz?

Wstęp – jak zainteresować dzieci? Pokaż dzieciom dwa obrazki lub poproś dwójkę ochotników o odegranie ról bohaterów naszej opowieści:

Zdrowulka

Ma szeroki uśmiech, dużo energii, jest radosna i gotowa do zabawy w każdej chwili!

Chorutek

Siedzi zgarbiony pod kocem. Wygląda na chorego, smutnego i wiecznie zmęczonego.

Rozmowa z dziećmi: Zapytaj grupę: "Dlaczego Zdrowulka jest taka wesoła? A co się stało Chorutkowi? Co robili wczoraj, że dziś tak wyglądają?" To otworzy drogę do omówienia konkretnych nawyków.

Przeciwieństwa: Zdrowe i niezdrowe nawyki w praktyce

Przygotuj dużą tablicę podzieloną na dwie części (smutna buźka / wesoła buźka). W zestawie do pobrania znajdziecie obrazki z czynnościami, które należy wspólnie przyporządkować.

✅ Lista zdrowych wyborów Zdrowulki:

1. Jedzenie kolorowych warzyw i owoców przy każdym posiłku.
2. Wybieranie wody zamiast słodkich napojów, by nawodnić mózg.
3. Pełnowartościowy talerz zdrowia.
4. Aktywność na świeżym powietrzu: bieganie, jazda na rowerze, spacerowanie.
5. Kładzenie się spać wcześnie (regeneracja organizmu).
6. Mycie rąk mydłem oraz szczotkowanie zębów.
7. Dbanie o kręgosłup i prosta postawa.
8. Dopasowanie ubrania do pogody.
9. Bezpieczeństwo: zakładanie kasku na rower czy rolki.
10. Higiena psychiczna: joga, głębokie oddechy i rozmowa o uczuciach.

❌ Lista niezdrowych wyborów Chorutka:

1. Nadmiar słodyczy, chipsów i fast-foodów.
2. Gazowane napoje energetyczne i ogromne ilości cukru.
3. Zastępowanie wartościowego obiadu przekąskami.
4. Wielogodzinne siedzenie przed ekranem (TV, tablet, telefon).
5. Późne chodzenie spać i chroniczny brak energii.
6. Brak higieny (brudne ręce, zapominanie o myciu zębów).
7. Siedzenie w nienaturalnych pozycjach obciążających plecy.
8. Wychodzenie bez kurtki w chłód lub przegrzewanie się.
9. Brawura: jazda bez kasku i ochraniaczy.
10. Szkodliwe bodźce: głośna muzyka, ekran przy samej twarzy.
11. Kontakt z dymem papierosowym (bierne palenie).
12. Ciągły stres i brak czasu na odpoczynek psychiczny.

Podsumowanie: "Zasada 5 palców"

Naucz dzieci prostej rymowanki na dłoni, by pamiętały o zdrowiu każdego dnia:

• kciuk: Wodę piję (klucz do zdrowia).
• wskazujący: Zdrowo jem (wskazują właściwą drogę).
• środkowy: Ćwiczę ciało z każdym dniem (jestem silny).
• serdeczny: Własne serce dobrze znam (uśmiech i dobro).
• mały: O spokojny sen też dbam (by urosnąć).

Pobierz darmowe materiały PDF

Kliknij w poniższy przycisk, aby pobrać pełny zestaw kart z Chorutkiem i Zdrowulką:

📥 POBIERZ: ZDROWE WYBORY PDF

Jeżeli korzystasz z moich materiałów, zostaw po sobie komentarz i koniecznie oznacz mnie na Instagramie i Facebooku. Wasze zdjęcia z zajęć dają mi największą motywację do tworzenia kolejnych pomocy!