Witamina D3 dla dzieci. Jakie są normy?

Niewiele jest witamin, których suplementację zaleca się dzieciom. Na ogół pediatrzy rekomendują, aby substancje pokarmowe pochodziły ze zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Wyjątek stanowi witamina D3, która chroni najmłodszych przed krzywicą. Odgrywa bowiem ważną rolę w prawidłowym rozwoju kości. Jakie są normy witaminy D3 dla dzieci?

Problemy z syntezą witaminy D3 w skórze 

Witamina D3 może być syntetyzowana przez organizm. Powstaje w skórze pod wpływem promieni UV. Efektywne wytwarzanie cholekalcyferolu zachodzi jedynie od połowy kwietnia do połowy września. W pozostałe dni w roku promienie słoneczne padają pod nieodpowiednim kątem. Poza tym jest za zimno, aby odsłaniać znaczną powierzchnię ciała. 

Wiele osób ma niedobór witaminy D3 także latem. Mało kto przebywa na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, nie stosując kremów z filtrem. W ostatnich latach wzrosła świadomość społeczna. Ludzie zdają sobie sprawę, że słońce zwiększa ryzyko czerniaka, dlatego się przed nim zabezpieczają. 

Lekarze podkreślają, że małych dzieci, poniżej 1. roku życia, nie wolno wystawiać na słońce bez silnej ochrony przeciwsłonecznej. Poparzenia z pierwszych miesięcy życia znacząco zwiększają bowiem ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe skóry. 

Z drugiej strony witamina D3 już od pierwszych dni życia jest potrzebna dziecku do prawidłowego rozwoju. Wpływa bowiem na zdrowie kości i zębów, zapobiegając ich krzywicy. Jednocześnie wspiera mięśnie i układ odpornościowy. Uczestniczy też w podziałach komórkowych. 

Godnym uwagi rozwiązaniem wydają się suplementy diety z witaminą D. Ta wprawdzie występuje naturalnie w tłustych rybach morskich, ale większość osób je ich stanowczo za mało. 

Jaka jest zalecana dzienna porcja witaminy D dla dzieci? 

Suplementy z witaminą D różnią się zawartością cholekalcyferolu. Określa się ją w jednostkach międzynarodowych (j.m. lub I.U.). 1 mikrogram stanowi odpowiedniki 40 I.U. 

Zapotrzebowanie dzieci na witaminę D zależy od:

• wieku i wagi, 

• pory roku, 

• ekspozycji na słońce i stosowania filtrów przeciwsłonecznych, 

• diety, 

• stylu życia. 

Zalecana dzienna porcja witaminy D3 dla dzieci kształtuje się następująco:

• od 1. dnia życia do 6. miesiąca życia – 400 I.U. na dobę, 

• od 6. do 12. miesiąca życia – 400-600 I.U. na dobę,

• powyżej 1. roku życia do 10. roku życia – 600-1000 I.U. na dobę, 

• młodzież od 11. do 18. roku życia – 800-2000 I.U. na dobę. 

Przy odpowiedniej ekspozycji na słońce od maja do września nie trzeba suplementować witaminy D3 u dzieci powyżej 1. roku życia. Od października do kwietnia jest ona jednak zalecana wszystkim młodym ludziom. Poza tym osoby otyłe i z nadwagą mogą mieć większe zapotrzebowanie na ten składnik. 

Witamina D3 K2 dla dzieci od Mother’s Protect – co ją wyróżnia? 

Witamina D3 K2 dla dzieci od Mother’s Protect to suplement diety w kroplach. Ma on wiele zalet:

• podawanie dzieciom kropli uchodzi za bezpieczne. Zostaje bowiem wyeliminowane ryzyko zadławienia się kapsułką lub tabletką, 

• produkt można precyzyjnie odmierzyć, a jego porcję dostosować do wieku oraz masy ciała dziecka, 

• higieniczna suplementacja – płyn trafia bezpośrednio do ust dziecka, a nie do jego rąk. 

Witamina D3 K2 dla dzieci od Mother’s Protect w 1 kropli zawiera 200 I.U. witaminy D3 i 5 mikrogramów K2. Suplement można podawać maluszkom już od 6. miesiąca życia. 

Witamina D3 wspiera układ odpornościowy, który zwalcza potencjalne patogeny. Jednocześnie wspomaga prawidłowe funkcje mięśni. Odpowiada za właściwe wchłanianie wapnia i fosforu. Uczestniczy w podziałach komórkowych. Wspiera zdrowie kości i zębów. 

Witamina K2 także może przyczyniać się do zachowania zdrowia kości i zębów. Ponadto odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi. 

Witamina D3 K2 dla dzieci od Mother’s Protect została rozpuszczona w bazie olejowej, a za jej dobrą przyswajalność w środowisku wodnym odpowiadają fosfolipidy, które umożliwiają wchłanianie z krwi i jamy ustnej. Zawiera również kofaktory botaniczne, w tym BIO olej MCT, BIO olej z rokitnika i witaminę E z hiszpańskich upraw.

Witamina D3 odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia dostarczanego wraz z dietą. Z kolei witamina K2 przekierowuje go z krwi do miejsc, gdzie zostanie wykorzystany przez organizm. Zapobiega tym samym jego zaleganiu w tętnicach, co byłoby niebezpieczne dla zdrowia.